Le souffle c’est la vie !
Bien respirer c’est naturel.
Si la respiration est la première fonction touchée par le stress, elle est aussi la première à pouvoir agir pour le chasser.
La respiration est un anti stress naturel
Chaque jour, sans même y penser, nous respirons près de 20 000 fois. Ce va-et-vient d’air constant passe le plus souvent inaperçu. Il est pourtant le socle même de notre existence. L’oxygène que nous inspirons nourrit nos cellules, tandis que le dioxyde de carbone que nous expirons emporte les déchets de notre métabolisme. C’est un mécanisme aussi discret qu’indispensable.
La respiration est un carburant vital
Mais la respiration est bien plus qu’un simple échange gazeux. Contrairement au cœur, que nous ne pouvons ni accélérer volontairement ni ralentir consciemment, la respiration est la seule fonction vitale sur laquelle nous pouvons agir. On peut la contrôler, la moduler, l’apprivoiser. Cette faculté unique fait d’elle un outil extraordinaire.
A travers le souffle, nous pouvons agir sur notre mental, notre corps et nos émotions.
La respiration est un allié du système immunitaire
Quand on respire profondément, on active bien plus que les poumons. La respiration stimule la circulation lymphatique, ce système de nettoyage interne qui soutient nos défenses naturelles. Les mouvements du diaphragme massent les organes internes, facilitent la digestion, éliminent les toxines. Respirer, c’est aussi entretenir l’intérieur de notre corps, un peu comme un auto-nettoyage doux et constant.
Prendre soin de sa respiration, c'est prendre soin de sa santé
Qui suis-je ?
J'ai été formée au métier de sophrologue à l'institut de la formation à la sophrologie de Paris, dont le titre est inscrit au Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP).
Les choix s'est naturellement imposé après une pratique régulière de la sophrologie pendant de nombreuses années, mais aussi après une longue expérience professionnelle dans le secteur de la formation, le bilan de compétences et le coaching en entreprise.
Mon credo :
Accompagner et développer les potentiels afin de permettre à chacun de vivre en harmonie avec soi-même, d'identifier, ses besoins, ses ressources, pour faire face aux situations difficiles personnelles ou professionnelles et ainsi préserver sa santé.